Travail de nuit - sommeil et vigilance
Les horaires de travail atypiques peuvent avoir des conséquences individuelles et collectives sur la santé et la sécurité, telles que les troubles du sommeil, les accidents liés à la somnolence et une exposition accrue aux maladies chroniques. Afin de prévenir et gérer ces risques, notre atelier se concentre sur la compréhension du mécanisme du sommeil, l’impact des horaires atypiques, l’optimisation du sommeil et des périodes de repos, la gestion des rythmes de travail, ainsi que des techniques de dynamisation pour surmonter les creux de vigilance. L’objectif est d’équiper les employés avec les connaissances nécessaires pour développer des habitudes favorables à la santé et à la sécurité, tant pour eux-mêmes que pour l’ensemble de l’entreprise. Nous adaptons l’atelier en fonction des horaires de travail spécifiques de votre entreprise, qu’il s’agisse de travail posté, de nuit, ou d’horaires décalés.
Informations pratiques
- Tout public, quel que soit le métier ou le secteur
- Nombre de personnes par session de formation : entre 4 et 15 personnes
- Formations : 1 jour (7h) ou une demi-journée (3h30)
- Intra ou inter-entreprise ou formation à distance
- Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés
Informations tarifaires :
1 journée 900 euros*
1 demi-journée 450 euros*
*Tarifs indicatifs (HT)
Nos tarifs sont donnés à titre indicatif. Un devis final est établi selon le format (présentiel/distanciel), l’effectif, la durée et la localisation.
Frais de déplacement : selon site (si applicable).
Objectifs de la formation
- Appréhender l’impact du travail en horaires atypiques sur le sommeil
- Comprendre le rôle physiologique du sommeil et les signes indicateurs de sommeil
- Sensibiliser les salariés sur la somnolence et l’accidentologie
- Savoir adapter ses comportements pour réduire les risques
- Découvrir des pratiques concrètes pour gérer les creux de vigilance
- Comprendre l’impact des habitudes affectant le sommeil
Programme détaillé
Rythmes biologiques et rythme sommeil-éveil
- Statistiques
- Recueil des croyances sur le sommeil
- Architecture d’une nuit de sommeil
- Rythme circadien et alternance jour-nuit
- Chronotypes
Sommeil et travail en horaires atypiques
- Différents types d’horaires atypiques
- Physiologie du sommeil en horaires décalés
- Conséquences du manque de sommeil
- Somnolence et contre-performance cognitive
Sommeil, risques et accidentologie
- Sommeil et accidentologie
- Sommeil et conduite
Repérer les signes d’endormissement
- Physiologie du sommeil
- Signes indicateurs du sommeil
- Retours d’expérience et échanges de pratiques
Test de somnolence d’Epworth
Sommeil et anticipation de l’action
- Optimiser son environnement sommeil
- Gestion des temps de repos
- Quand et combien de temps dormir
- S’alimenter en horaires atypiques
- La sieste
- Bonnes et mauvaises habitudes
- Gestion des rythmes de travail
Technique de dynamisation et de gestion de l’hypovigilance
- Respiration et gestes de dynamisation
- Mise en application
Etablissement d’un plan d’action sommeil individuel
Evaluation à chaud (questionnaire, partage de ressentis)
Comment financer cette formation ?
Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.