Bienvenue sur NeoCaRe votre référent en formation santé !

Salarié considéré, entreprise valorisée. 

Plus d'informations Demander un devis

Gestes et postures - conduite et livraisons

Dans les domaines du transport et de la vente itinérante, l’apparition des troubles musculosquelettiques (TMS) est une préoccupation croissante. Les risques pour la santé résultent souvent de la posture sédentaire prolongée, de la manipulation de colis ou de charges lourdes, ainsi que des vibrations liées à la conduite. En participant à notre formation spécialisée, vous bénéficierez d’une approche pratique axée sur vos professions respectives. Au travers d’exercices adaptés à votre environnement professionnel, vous développerez une compréhension approfondie de l’anatomie et de la biomécanique. Apprenez à maîtriser les gestes appropriés, adoptez une posture ergonomique en position assise, et intégrez les réflexes essentiels pour préserver votre santé lors de longues heures passées sur la route.

Informations pratiques

  • Toute personne concernée par la conduite dans son secteur de travail
  • Formations : 1 jour (7h) ou une demi-journée (3h30)
  • Intra ou inter-entreprise
  • Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés

Informations tarifaires :

Devis sur mesure (nous contacter afin de définir au mieux vos besoins et vos attentes)

Demander un devis

Objectifs de la formation

• Appréhender les défis associés aux troubles musculosquelettiques (TMS) dans le domaine du transport.

• Acquérir des connaissances fondamentales sur le fonctionnement du corps humain et l’émergence des TMS.

• Développer la capacité de prévenir les risques de TMS liés aux aspects matériels du secteur.

• Intégrer les principes de sécurité physique et les stratégies d’économie d’effort de manière consciente.

• Maîtriser les gestes et postures appropriés pour la manipulation dans le secteur de la conduite.

• Adopter une routine d’échauffement avant le début du travail, ainsi que des étirements pour soulager les tensions.

Programme détaillé

Quizz connaissances sur les TMS

  • TMS et prévention : état des lieux
  1. Définitions et statistiques
  2. Chiffres clés des TMS, coût pour les entreprises, enjeux pour le secteur du transport
  3. Cadre juridique de la prévention en France
  4. Les principes de la prévention
  5. Les acteurs de la prévention
  6. Les 3 composantes de l’homme au travail : activités mentale, physique et émotionnelle

 

  • Notions d’anatomie et de biomécanique
  1. Le système osseux, le système musculaire et le système articulaire
  2. Anatomie et biomécanique du dos
  3. Les membres inférieurs et supérieurs
  4. Les limites du corps humain : pathologies
  5. Les atteintes de l’appareil locomoteur
  6. Les facteurs de risques aggravants : centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui, outils
  7. Connaître les risques liés aux métiers du transport
  8. Station assise : les méfaits de la sédentarité
  9. Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles
  10. Mini-études de cas : Repérer les facteurs d’accidents de manutention et de TMS

 

  • Se protéger et s’équiper (personnalisée en fonction des enjeux et équipements spécifiques à vos métiers)
  1. Etat des sols
  2. Systèmes d’accès aux véhicules et aux machines
  3. L’équipement adéquat (chaussures, vêtements, etc.)
  4. Environnement et contraintes : encombrement, lumière artificielle, exposition au froid, stress et respect des délais
  5. Mini-étude de cas : Se protéger et s’équiper
  • Principes généraux d’ergonomie et manutention
  1. Principes d’économie d’effort
  2. Principes de sécurité physique
  3. Apprentissage du verrouillage lombaire et des postures invariantes

 

  • Pratique des gestes et postures orientés transport (personnalisée avec vos gestes, outils et contraintes métier)
  1. Entrée / sortie du véhicule
  2. Ergonomie du poste de conduite (réglage du siège, rétroviseurs, positions des bras, etc.)
  3. Gestes et postures spécifiques aux longs trajets
  4. Mouvements à l’intérieur du véhicule
  5. Les positions de manutention (manipulation de charges)
  6. Outils et engins (engins de levage, transpalette, chariots, etc.)
  7. Mise en pratique : Entraînement aux gestes et postures types

 

  • Sensibilisation à l’éveil musculaire
  1. Pourquoi : les bienfaits de l’éveil musculaire pour les métiers du transport
  2. Comment ancrer une routine d’échauffement
  3. Mise en pratique : Routine complète d’éveil musculaire

 

  • Etirements et soulagement des tensions
  1. Pourquoi s’étirer
  2. Comment s’étirer
  3. Mise en pratique : Mini-séance d’étirements

 

  • Principes d’hygiène de vie
  1. Vigilance au volant : prévenir la fatigue et la déconcentration
  2. Gestes et postures de la vie quotidienne
  3. Bonnes habitudes en matière de sommeil, zoom sur le travail de nuit, nutrition, respiration et liens avec les TMS 

Comment financer cette formation ?


Plusieurs aides financières existent pour vous aider à mettre en place nos formations dans votre entreprise.
Pour en savoir plus, découvrez comment financer une formation.